חוגי ספורט ומכוני כושר בשוהם

פעילות גופנית חשובה מאד לבריאות הגוף והנפש של האדם. התעמלות בגיל צעיר מקדימה תרופה למכות רבות בכך שמונעת השמנה. כיום, השמנת יתר היא אחת מהבעיות הנפוצות ביותר בעולם המערבי ושכיחותה עולה בהתמדה. מחקרים שבדקו זאת הצביעו על קשר הדוק בין השמנה ובין חוסר בפעילות גופנית במהלך תקופת הילדות וההתבגרות.

פעילות גופנית סדירה יכולה למנוע השמנה והיא אף מומלצת כחלק מהפעולות לשימור משקל, להורדה במשקל ולמניעת עלייה חוזרת. לפעילות גופנית ישנה השפעה חשובה ומשמעותית גם על בניית השלד, שכן היא מסייעת בהשגת כמות עצם מרבית ומונעת סכנת הידלדלות עצם ושרירים בגיל המבוגר ובנוסף מפתחת יציבות נכונה.

התעמלות תורמת לדימוי עצמי נכון ובריא ויכולה גם להאריך ולשפר את איכות החיים. מחקרים חדשים מצאו כי פעילות גופנית מעכבת את קצב ההזדקנות הביולוגי של הגוף, מקטינה את התחלואה ומשפרת את רמת התפקוד הכללי של המתאמן תוך השגת יכולת תפקודית גבוהה יותר. ההשפעה המיטיבה של פעילות גופנית על מערכות הלב וכלי הדם נבדקה היטב. כושר גופני ירוד הוא גורם סיכון למחלת לב. אנשים העוסקים בפעילות גופנית בעצימות בינונית - גבוהה מצויים בסיכון נמוך יותר למחלות לב וכלי דם בהשוואה לאנשים שאינם פעילים. גם שכיחות של אירועים מוחיים נמוכה יותר בקרב אנשים פעילים. עיסוק בפעילות באופן סדיר קשור גם להאטה בירידה קוגניטיבית התלויה בגיל.

מספר מחקרים הראו כי אנשים פעילים סובלים פחות מירידה קוגניטיבית וממחלת האלצהיימר בהשוואה לאנשים שאינם פעילים. העדויות תומכות בכך שגם פעילות בגיל מבוגר בלבד קשורה לתפקוד קוגניטיבי. במחקר אקראי מבוקר נמצא כי נבדקים שביצעו פעילות גופנית השיגו שיפור בתפקוד הקוגניטיבי בעוד אצל נבדקים בקבוצת הביקורת הייתה ירידה בתפקוד הקוגניטיבי .והעיקר - מחקרים נוספים הראו כי פעילות גופנית משפרת את המצב רוח ובכך תורמת לבריאות הנפש. היא מוציאה את האדם ממצב סטטי של חוסר פעילות ומעוררת תחושת עשייה חיובית שמשפיעה על מצב הרוח הכללי ומסייעת להפיג תחושות של דיכאון וחרדה.

באזור שוהם חוגי ספורט ומכוני כושר רבים, בהם ניתנת לכם ההזדמנות לבוא ולשפר את בריאותכם ומצב הרוח. אנו ממליצים לכם על מגוון חוגי ספורט והתעמלות המתאימים לטווח רחב של גילאים ובסגנונות שונים על מנת להתאים לכל צורך.