שהם פלוס - גיליון 250

 שנבחר להכניס. להיעזר באנשי מקצוע שמאמינים בהם, בכדי שימנעו מאיתנו לעשות טעויות תכנוניות. אני רואה המון טעויות של אנשים שלא נעזרו באנשי מקצוע ונשארים לחיות איתם. מטבח מעצבים מתוך הבנה ולא רק בגלל שזה יפה. הוא צריך להיראות טוב לאורך שנים. זה לא מוצר שמחליפים לעיתים קרובות. לדוגמא אנשים שבוחרים לחפות את רצפת המטבח בפרקט. ללא ספק יש לזה מראה משגע. אבל זה הופך את המטבח לפחות פונקציונלי. עבור זוגות שלא מרבים לבשל, אפשר לעשות באזור הכיריים חיפויים נמוכים, לעומת מטבח של בשלנים שצריך להיות נוח וקל לתחזוקה ולניקיון. כשמבינים מי הלקוח אפשר להתאים את מבנה המטבח; פתוח או סגור. לאנשים מבולגנים נתכנן מחיצות שיהיו נעימות בחלל." אחרי החגים זה עכשיו! - חודש 2019 נובמבר המודעות לאורח חיים בריא כיצד לתכנת מחדש את המוח התזונתי ולרדת במשקל. 6 לוקאלי, הלפיד 22:00 , שעה 1.11.19. ' יום ו הרצאתה של יעל פינצ'וק, פסיכותרפיסטית, מומחית לירידה במשקל. "עיצוב סדר יום בריא מהלכה למעשה" , בית הגמלאי 18:00 , שעה 2.12.19 עד 11.11.19- ימי ב', מ בהנחיית ד"ר עקיבא קורל, שימוש מדעי חדשני בשיטת הביופידבק, כבסיס חווייתי לשינוי הרגלי בריאות בכל תחומי החיים הכנה לצבא לנוער , גן החבל, ליד מתקני הכושר. 18:45 ימי ה' בחודש נובמבר שעה בהדרכת ישי כהן. "בריא לי" , מפגש: בכניסה לבי"ס ניצנים 20:00 ימי ה' בחודש נובמבר, שעה בהדרכת ישי כהן - "להתחיל מהצעד הראשון" – פעילות גופנית לנוער ולמבוגרים, אימון קבוצתי ביחד אישי. יוגה , כותר הפיס 8:15 ימי ה' בחודש נובמבר שעה בהדרכת לילי פרג'ון. יוצאים ליער – מרגישים בבית הליכת כושר נורדית ביער שוהם .29.11 ,22.11 ,15.11 ,8.11 : ימי שישי בחודש נובמבר . יש להגיע ECOGYM בהדרכת בפסיפס כנסיית בכחוס. 8:30 מפגש בשעה 1 שלוחה 03-9723001 : עם נעלי ובגדי הליכה. הרשמה מראש במוקד חמש יוצאים ליער – מרגישים בבית ריצת היכרות עם יער שוהם 30.11.19 ,23.11.19 , שבת חניון החורש, א"ת חבל מודיעין 7:30 מפגש: שעה מסלולי ריצה: למתחילים ולמתקדמים. 2 . בהדרכת מני שחק 054-7738212 לפרטים: מני שחק סדנת הגנה עצמית לנשים , כותר הפיס 20:00 מוצ"ש בחודש נובמבר, שעה בהדרכת אייל שמש, מאמן אמנויות לחימה. בשיתוף יועצת קידום נשים 1 שלוחה 03-9723001 לפרטים: מוקד חמש כל הפעילויות בכניסה חופשית. ד"ר נעמה סאמט יו"ר ועדת עיר בריאה אמיר בן עזר מנהל מחלקת הספורט שימי אלבאז מ"מ ראש המועצה ומחזיק תיק הספורט