20 304 גליון | 2025 יולי האזעקות האחרונות לפני הפסקת האש, היו ממושכות במיוחד. האיראנים ביקשו "למקסם” את יכולותיהם ורגע לפני השקט - ישבו תושבי ישראל שעה ארוכה בממ”ד ובמקלטים והיו נתונים להתקפות טילים ממושכות ורעשניות, שאף גבו קורבנות בנפש. "כל 'בום’ כזה מקפיץ, כל אזעקה מאיצה את הדופק ואין זה מפליא, שכולנו חווים כיום חוסר שקט וחיים בסטרס מתמשך שמתבטא באופנים שונים - מעצבנות וחוסר סבלנות ועד בכי, דכדוך, חרדה וכדומה”, מסבירה אורנה קפלן-פדידה, תושבת שוהם, מטפלת משפחתית ופסיכותרפיסטית משוהם, מומחית בתחום הטראומה ומשברי חיים. באוקטובר אנחנו נמצאים במציאות מתמשכת 7- "מה שנוגעת בכל אזורי הכאב, הטראומה. התחושה של חוסר וודאות ואובדן בטחון, מביאה לחוויה של פגיעות גדולה. אני מרגישה סביבי כאב רגשי מתמשך שלא מקבל תיקוף, ולא בא לידי ביטוי״. מה פירוש תיקוף? ״תיקוף פירושו היכולת שלנו להכיר ולקבל את משמעותו של כאב טראומתי, להקשיב לרגש ולהכיל את עוצמתו ללא שיפוט. כשהנשיא פנה להוריו של יונתן סמרנו ז”ל וביקש סליחה - זו דוגמה למשהו שמעניק תוקף רגשי. ההבנה שלאחרים קרה הנורא מכל ושבעצם, זה היה יכול לקרות לכל אחד מאתנו. באמצעות תיקוף אנחנו נותנים לגיטימציה לרגשות ולכאב. זהו חלק מרכזי בתהליכי ההחלמה מטראומה ובבניית חוסן חברתי ואישי״. מהן המילים מחקרים מוכיחים שהגוף זוכר ואוגר טראומות, זו הסיבה שחשוב לפרוק אותן? "בדיוק. טראומה נצרבת בגוף. היא נאספת אצלנו לאורך החיים ושוקעת בנפש. אם היא לא מעובדת, היא עלולה להתפרץ כטריגר שייצור התמוטטות רגשית או החלשות תפקודית. לכן חשוב לטפל בטראומות ולעבד אותן, לשתף, לפרוק, לתת מילים לאירועים שאיימו עלינו”, היא באוקטובר לא הצלחנו למצוא את 7- מסבירה. "אחרי ה המילים שיתארו את המצב. בטראומה, יש חורים שחורים שלא תמיד זוכרים כי זו הדרך של הנפש להגן עלינו. אלא שפתאום נכנסנו לחנות וקיבלנו פלאשבק מעוצמת האור או שמענו אזעקה של רכב ונדרכנו - כי הגוף זוכר וסופג הכל”. את ממליצה לאנשים סביבך לעבור טיפולים בעתות משבר כאלה? "לאנשים יש מנגנוני החלמה ספונטניים ומשאבים להתמודדות עם טראומות החיים. יחד עם זאת, בתקופות כאלה, כשיש יותר הצפה רגשית ומתקשים לחזור לתפקוד, כדאי להיעזר טיפולית כשהמטרה היא למצוא את כוחות הנפש, לתת כלים להרגעה, להקשיב לקושי, לשאת ביחד את הסבל, ולהתחבר שוב לעצמנו”. ימי הלחימה מול איראן היו קשים ומטלטלים והיוו המשך לתקופה הקשה 7 שקדמה להם, שהחלה בבאוקטובר אורנה קפלןפדידה, מטפלת משפחתית ופסיכותרפיסטית משוהם, מומחית בתחום הטראומה ומשברי חיים, מסבירה איך עם חמלה עצמית וסבלנות, נרגעים מהפחדים, שבים לחייך ולישון בלילה וחוזרים לשגרה יוצאים מהממ”ד שרון חן אורנה קפלן-פדידה. ״אנחנו בהחלט יכולים לשלוט בחיים שלנו ולנרמל את הכאב״
RkJQdWJsaXNoZXIy MjgzNzA=